Współczesne badania dowodzą, że zawarte w drzewach fitoncydy znacząco poprawiają nastrój – obniżają poziom hormonów stresu kortyzolu i adrenaliny. 2 godzinny spacer po lesie pomoże w okresie przygnębienia, gniewu, stresu, lęku czy depresji.
Spacer wśród drzew, nazywany “leśną kąpielą” pozwala zachować równowagę psychiczną, wzmacnia układ odpornościowy i pobudza organizm do odnowy. Zaobserwowano również różnice w oddziaływaniu poszczególnych typów lasów. Bory sosnowe działają uspokajająco, obniżają ciśnienie i wspomagają układ oddechowy. Liściaste grądy działają pobudzająco, poprawiają nastrój i wspomagają zdolność koncentracji.
Jesteś zestresowana lub przepracowana? Polecam kąpiel leśną! #shinrin yoku
Niczym w kąpieli zanurz się w lesie
relaks i zdrowie to Ci przyniesie
oddychaj głęboko aromatami
odnajdziesz balans pomiędzy drzewami
Dotknij mchu, poczuj korę
zdejmij buty, włóż pokorę
usłysz szum drzew, ptaków śpiew
wąchaj zioła, słuchaj drzew
Spokojnie, uważnie, pełna wdzięczności
doświadczaj piękna z naturą bliskości
doznaj miłości i mocy, którą w sobie masz
czerp energię pozytywną tworzoną przez las