Esencjalizm = działaj mądrze, mniej ale lepiej, usuwając z życia wszystko co nieistotne.
Założenia są bardzo proste, gorzej z ich wdrożeniem 😉
Bycie zatroskanym odbiera Ci siłę
Smutki zakłócają najcenniejsze chwile
Zbędne elementy powycinaj z życia
Doświadczaj radości z “tu i teraz” bycia
Nie zatracaj w sobie daru uważności
Celebruj momenty, pielęgnuj zdolności
Aż wreszcie dojdziesz sama do odkrycia
Że szczęście ukrywa się… w prostocie życia!
Życie wynika ze śmierci a śmierć z życia
Ty masz swoją egzystencję do odkrycia
Baw się tym, masz ku temu wszelkie możliwości
Spełniaj swe życzenia, marzenia, przyjemności
Odważ się uczynić swą wartością WOLNOŚĆ
oswój autentyczność i życia świadomość
miej swobodne słowa, uczucia i myśli
doceń brak agresji, strachu, nienawiści
Nie dotkną Cię wtedy uzależnień pęta
gdy pełna godności, wiary, uśmiechnięta
wiesz, że śmiało możesz polegać na sobie
bo miłość mieszka w twym sercu i głowie
Swej niezależności utoruj więc drogę
by oczyścić umysł możesz ćwiczyć jogę
niech otulą Cię swego blasku promienie
twym prawem jest o sobie samostanowienie
“Wolność to wysiłek.”
– Salvador Dali
“To wymaga odwagi,
by stać się tym, kim naprawdę jesteś”
~ Edward Estlin Cummings
Przeciwieństwem wstydu jest empatia.
Wstyd każe nam się chować i zamykać przed światem a empatia otwiera na kontakt.
Pędzimy za szczęściem, sukcesem, prestiżem, bogactwem lecz gdzieś popełniamy błąd, skoro bezlitosne statystyki pokazują, że XXI w. zdecydowanie jest wiekiem depresji.
Nie doświadczymy szczęścia jeśli czujemy się rozłączeni społecznie, oceniani zamiast akceptowani, porównywani do ideałów a nie szanowani za bycie sobą, wpychani w role, których nie czujemy zamiast wspierani w kierunkach,
w których naturalnie chcemy się rozwijać.
Zachęcam do współtworzenia kultury opartej na poczuciu własnej wartości, wrażliwości i empatii, empatii w stosunku do innych ale też do siebie samych…
„Najtrudniejsza sprawa to decyzja,
żeby zacząć działać,
reszta to zaledwie wytrwałość.”
– Amelia Earhart
Zadaj sobie to pytanie każdego ranka, nie tylko w Walentynki.
Bądźmy dla siebie życzliwe, zaopiekujmy się sobą, bo zazwyczaj jesteśmy dla siebie bardziej surowe i wymagamy od siebie więcej niż od innych… a paradoksalnie dopiero wtedy, gdy pokochamy siebie, będziemy w stanie obdarzać miłością otoczenie.
„Niszczę wrogów, robiąc z nich moich przyjaciół.” – Abraham Lincoln
“To, że milczę, nie znaczy, że nie mam nic do powiedzenia.” – Jonathan Carroll
Nieszczęśliwa, wiecznie zmęczona i zestresowana
Z presją na plecach spełniasz cudze oczekiwania
Wybierasz frustrację i strach – co usta zamyka
Dzień w dzień sumiennie karmisz wewnętrznego krytyka
Czas przełamać ciszę, zmowę milczenia zerwij
Krytyka w sobie zabij, wstyd niech Cię nie gnębi
Weź odpowiedzialność, samobiczowanie przerwij
Niech Cię lęk nie powstrzyma, pętlę z szyi zdejmij
Prowadź życie uważne, zdrowe, znaczone spełnieniem
Miłością, wolnością i szacunkiem do Siebie
Odsłoń Swoje blizny, rany, niedoskonałości
Ciesz się życiem i garściami czerp z niego radości
Rozpoznaj swe doznania, emocje, możliwości
Prawdziwe potrzeby, marzenia, wartości
Żyj własnym życiem, świadomie, odważnie
Prowadząc kierownicę swych myśli UWAŻNIE
Bądź jak dzban pełen wody dla spragnionej siebie
Gdy go nie napełnisz, to nic nie nalejesz
Stań się swym przyjacielem, opiekunem troskliwym
Jesteś źródłem dobrobytu swego i rodziny